今年初めての満月。
とても綺麗なお月様に会えました。
月の満ち欠けは海の潮の満ち引きに関係していますが、引力によって、私達の体の中の水分も、潮の満ち引きと同じ状態になっているといいます。
ずっと以前、このブログでもご紹介したことがあったのですが、『ムーンダイエット』というダイエットがあるのですね。
これは、月の満ち欠けの周期の29.5日間を、満月に向かって満ちていく「満月チャージ期」と、新月に向かって欠けていく「新月デトックス期」に分け、それぞれの時期に合ったメニューを摂取するというダイエット方法です。
実は私は、かなり月の影響を受けやすい体質なのですが、女性には、月の満ち欠けのタイミングに心と体のバランスが影響されやすい方が多いらしいの。
だから、月の満ち欠けのタイミングに合わせて、自分の体のデトックスを行う方法は、とても自然に沿った、ナチュラルな方法だといえるのかも。
今日の満月から、お月様はどんどん欠けてゆき、今度は新月へと向かいます。
この時期は「新月デトックス期」となり、体は「排出と浄化」の期間にはいりますから、デトックス効果のある食材と水分をたっぷり摂取することがポイントらしいです。
新月から次の満月までの間は、「満月チャージ期」となります。
これは「吸収」の期間です。 私たちの体は、脂肪や糖分をどんどん吸収してしまうので、脂肪と糖質は、心掛けて控えめにすると良いみたい。
というわけで、今日から次の満月までの２週間は、デトックス効果の高い食材を意識したお食事を摂りましょう。
デトックスに最適な食材と言ったら、玄米なんかがおススメです♬ 玄米は、強い抗酸化作用を持ち、活性酸素の発生を抑えてくれます。
そういえば、つい先日、Twitterでシェアしたのですが、「玄米+卵」の玄米たまごかけごはん「玄米TKG」は、植物性タンパク質と、動物性たんぱく質が同時に取れて、効率よく栄養が摂取できるうえ、腹持ちが良くて、脂肪燃焼も促すので、ダイエットにとっても良いらしいです♬
我が家は、両親共に玄米や雑穀ご飯が苦手なので、どうしても白米を食卓に並べることになりますが、最近はレンチン用のパックご飯に玄米もありますから、自分用にはこれを利用しています。
玄米は食物繊維が白米の約6倍、ビタミンEは白米の約12倍だそうなので、確かに玄米って良さげですね。
ただし、白米と違って消化が悪いので、しっかりと噛んで食べることが大事のようですよ。
デトックスに効くお野菜は、ネギやニラ、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、ほうれん草などが良いみたい。
体の中の余計な水分を排出させるのには、「カリウム」」を摂ることが必要なんですが、このカリウムは、白菜の中にも含まれているらしいので、この時期に美味しい鍋料理に、白菜をたっぷり使うのも良いですね♬
水分がたまると、むくみだけでなく、同時に「冷え」も起こしてしまいます。
私はこの時期、ストーブの上で、お野菜たっぷりのスープをコトコト煮込んで、ブランチにしっかりとっています。 体も温まるし、一石二鳥なんですよ♬
普段から浮腫みには悩まされているのだけど、不思議と満月の日は確実に、体がパンパンに膨らんじゃうんです(笑)
でも、これから新月に向けて、排出してくれると思うと、不思議と気持ちまで楽になります。
お水をしっかりと摂るのも良いですね。 新しい水をしっかり入れて、体の中の古い水分を排出するのです。
今日から新月までは、「デトックス」を意識して、心と体をきれいに整えてゆきましょう♬
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