セルフマッサージしましょう♪

今日からウキワちゃんがウチに泊りに来ています Ｂｅ-Ｂｅの愛犬、チワワのウキワちゃんは、ウチとＢｅ-Ｂｅのところを行ったり来たりして生活しているのです。　忙しいＢｅ-Ｂｅの外出の予定が続く時や、あらかじめ外出時間が長いとわかっているような時は、ウキワちゃんはウチで過ごしています

ここに来ている時は、私と父とで、ついついおやつを与えすぎてしまうので、ウキワちゃんが肥満気味になると言って、いつもＢｅ-Ｂｅにしかられちゃいます だけどじっと見つめられて、しっぽをふって催促されると、思わず負けてしまうのですよね･･･

獣医さんは、犬のわき腹を触って、手に触れる肋骨の感触で犬の肥満をチェックします。　肋骨が全く感じられないほど肉付きがよくなってきたら危険信号なのだそうです ウキワちゃんは今のところ、まだ全く肥満の域には達していないのですが肥満度が高くなると、病気のリスクも高くなるらしいので、やっぱり心を鬼にしなくちゃ･･･ と反省するのです･･･。

ところで、あばら骨で肥満をチェックするのは獣医さんだけかと思っていたら、私たちもボディのセルフチェックとして、肋骨を触ってみるのは良い方法だと聞きました。

やり方は、右手で自分の左の脇あたりから下へとさすってみて、肋骨の感触を確かめる･･･これが全く感じられなければ、どうやらちょっぴりぽっちゃり･･･ってことのようなのですよ

ついでに脇下から背中の方にまで手を伸ばし、胸の方にかけてさすると、リンパの流れを助けて、体調を整えられるそうなのです

エアコンの効いた室内で長時間過ごすことが多い方など、冷えからむくみの原因を引き起こしやすく、それはリンパの流れが悪くなっていることも原因らしいので、暑いこの季節でも、お風呂はぬるめのお湯にできるだけしっかり浸かるようにして、ついでにセルフマッサージをすると良いそうです

リンパの流れをよくするために、毎日心がけて自分で手足をマッサージすることで、体調不良の予防にもなるそうなので、是非トライしてみましょう

お盆も過ぎて、これからの時期には夏バテが心配です ９月に入ったらもう秋を意識したファッションをどこかに少しずつ取り入れ始めたくなります ってことは、今のうちに残り少ない夏を元気よく満喫しなきゃ 暑さ疲れでぐったりしてる場合ではないってことですよね（笑）

実は、私もむくみやすいのが悩みです プロの方にリンパマッサージでリンパを流してもらうと、驚くほど体がスッキリしてホントに軽くなります 顔の輪郭まで変わったのでは と思うほど、嬉しいことに顔までとってもスッキリしちゃいます

血液は心臓がポンプの役割をして全身を循環していますけど、リンパは手足を動かすことなどによる、筋肉の動きがその流れを助けているらしいので、運動量が少ない方、一日同じ姿勢で過ごすことの多い方などは、リンパの流れが滞りがちになってしまうのだと聞きました。

これを自分のマッサージによって、ずい分助けることができるらしいので、是非、毎日少しの時間でもいいのでセルフマッサージを習慣になさってみませんか？

私がマッサージをお願する際、マッサージを始める場所は、心臓に遠い場所、つまり足から始めた方がいいと聞いたことがありますが、施術をして下さる方によっては、一度鎖骨の辺りをしっかりと流して、それから足に移動した方が良いという方もいらっしゃいました。

あくまでセルフなので、本格的マッサージはプロにお願するとして、毎日のちょっとしたボディケアのつもりでやってみましょう

ボディローションを塗るついでに、足の甲からふくらはぎ、腿をマッサージして、リンパが集まっているといわれる脚の付け根をすりすりとマッサージ・･･。　そうそう、ここはアレです、「コマネチっ 」ってカンジで（笑）

それから腕、顎のライン、耳の下のところをよくマッサージして、首から肩、鎖骨のラインをすりすりと流します。　翌朝いつもより体がスッキリしている気がしたら大成功

リンパの流れをよくすることは、とても体に良いことらしいので、是非ご一緒に、根気よく続けてみましょうよ～

昨日、セールで破格値でゲットしたワンピース ゴールドのパーティバッグを合わせてみたら、夜のお食事やちょっとしたパーティーに充分対応できそうです 裾がバルーンになっていて短めなので、秋口はブーツを合わせても良さそうです ファーを合わせると肌寒くなる頃もいけそうかなって気がします

サイズがＸＳなので、体の小さい私には、どこもお直しせずに着られるのですが、逆に、ノースリーブの脇口からポニョポニョのお肉が見え隠れすることはだけはなんとか避けたい･･･

むくみも時間が経つと肥満に定着してしまうのだそうです･･･ おや？もしや私のココのコレ･･･すでにむくみではなく肥満なのではっ･･・ ？　ひぃぃぃーーー あの、今からちょっとマッサージ始めるんで、今日のところはこの辺で･･･

おかげ様でランキングアップいたしました しばらくＢｅ-Ｂｅと離れちゃってて淋しかったのよ～ どうかみなさま、私たち姉妹に愛のぽちぽちをお願いします

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