楽しいダイエットアプリ

三連休、いかがおすごしでしたか? みなさまのお住いの地域では、台風の被害はなかったでしょうか。こちらはちょっと強い雨が降った程度だったのですが、南九州のほうの雨はハンパなく強かったみたいです。

台風が過ぎると涼しくなるものですが、逆に今日はちょっと暑さが戻ってきました。

でもやはり9月に入れば、真夏の間は冷たい素麺つゆでただシンプルに頂きたかったお素麺なんかも、ちょっとしたアレンジ料理に変化を加えて食べたいなって思う季節になってきました。

暑くて食欲が落ちるうえ、火の前に長く立ちたくない夏の間には、すっごくお助けメニューになるお素麺ですが、有難いことに保存もきくので、このまま寒くなってきたら、具だくさんのにゅう麺にして、大き目のお丼にたっぷりついでいただくのも私は大好きなのです。

でもまだ暑さの残るこの時期なら、トマトソースで冷たいカッペリーニ風にするのもおススメ。 お素麺って、本当にアイディア次第でいろんなアレンジが楽しめるので、私のお気に入り、また改めてご紹介しますね。

ところで、今夜のおうちごはんですが、グルメの殿方から頂いた、博多めんたいこの老舗、「ふくや」さんの明太子入り高菜を使ってちゃちゃっと簡単に高菜チャーハンを作りました。

台風の影響の気圧のせいか、なんだかむくみがひどくって、体が重たく感じて、今日はあれこれたくさん品数を作りたくない気分だったのです。

というわけでシメジ入り高菜チャーハン。これをレタスにのっけていただきます。

玉ねぎのみじん切りと、冷蔵庫にあったしめじを炒めて、明太子入り高菜を加え、強火でパラッとチャーハンを作ります。 私は卵をちょっと多めに使います。

レタス包みチャーハンは、うっかりたくさん食べ過ぎてしまわないように、ダイエット効果を期待して、私なりのささやかな工夫なんですよ〜(笑)

極端な糖質制限や炭水化物抜きは、どうやら私の体質には合っていないようなので、過剰摂取には気をつけながら、大好きな麺やお米もちゃんと食べますよ~♬ だって、美味しいもん。

それから、照り焼きチキン。

最近の私のおススメは、「あすけん」というダイエットアプリです。 これに、食べたものを細かに記録してゆくことで、おおよその摂取カロリーがど~んと表示されますので、食べ過ぎ防止につながるのと、栄養バランスが明確になるのです。

作った料理や食べたものを写真に残します。写真でカロリー判定もしてくれるらしいのだけど、私はこれはうまく活用できてなくて、写真はあくまで今夜作ったものや、お店で頂いたお料理の備忘録となってますけど…(汗)

でも、しょっちゅうお外で美味しいお料理を食べてるって思われがちの私ですが、実際の食生活といったら、地味にお家ご飯がほとんどなんです。 

このアプリの便利なのは、栄養バランスが明確になること。 毎日の料理のメニューには、そこそこ気をつけてるつもりでも、なかなか完璧な栄養バランスにはなってなくて、これで明日はどんな食材を使った料理をすべきか計画を立てやすい♬

自炊派の方以上に、このアプリはコンビニ食やファミレス食、ファストフードをよく利用なさる方には便利で、健康のために助けになるし、使いやすいアプリかもしれません。

なにしろお店のメニューの名前を入れたらサクッとカロリーが出てくるのです。 すごく便利だと思います。

明日はお豆腐をたっぷり使ったメニューだな(笑)

みなさんも是非お試しください。 実際にダイエットの助けになるかどうかはご自身次第だとおもいます。なにしろ、食べ物を選ぶのも食べるのも自分ですから、こまめに記録したからって勝手に体重が減っていくというわけではないんですよね(涙)

ただ、「ヤバい、今日はもう食べすぎッ!」っていうストッパーになってくれるし、何を増やして何を減らすべきか、わかりやすいのがすごく良いとおもいます。

それから、ちょっとした運動も記録できるので、私はヨガの時間を忘れずに加えています。 普段はほんの10分~20分しかやらないけれど、これに時間を記録すると、あまりにカロリー消費量がすくないので、「もうちょっと頑張って長い時間やらなくっちゃ!」と反省します(笑)

「開運アドバイザー養成講座」第2回目、東京セミナーの日程が決定しました。 11月5日(日) 場所は前回同様、新宿のルノアールを予定しております。

『心と住まいの空間を幸せにる開運風水』セミナー
セミナー予定 2017年10月15日(日) 13時から~17時まで

風水の難解な部分にあえて視点を向けないことで、全くのビギナーの方でも、身構えず風水を生活に取り入れていただけるようになります。 開運アドバイザーを目指している方には、開運の方法を適切にアドバイスできるスキルを身に着けていただけます。 ※毎回ひとつのタームで完結しますので、興味のある講座だけでも気軽に受講していただくことができます。

『心と住まいの空間を幸せにる開運風水』セミナー
楽しいお時間を是非ご一緒いたしましょう♬
料金 ¥36,000
13時~17時 途中楽しいティータイムをはさみます♬(テキスト・お茶・お土産付き)

『開運アドバイザー養成講座 Parat2』 関西セミナーの日程、決定いたしました。
神戸三宮「北上ホテル」にて
『心と住まいの空間を幸せにる開運風水』セミナー
セミナー予定 2017年10月15日(日) 13時から~17時まで

『心と住まいの空間を幸せにる開運風水』セミナー
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料金 ¥36,000
13時~17時 途中楽しいティータイムをはさみます♬(テキスト・お茶・お土産付き)
(東京セミナーは、11月5日(日)に開催予定です)

詳しいことや、お申込み、ご質問は『information セミナー・対面鑑定のご案内』 からお願いします。

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サイン会のお知らせです‼

千代田区神保町の書泉グランデさんにて、鮑義忠先生・妹のとBeBe(ビビ)、そして私、Aya(彩)による
『超開運!2018風水暦』(自由国民社)発行記念の講演会サイン会を開催させていただきます‼

詳しくはこちらをご覧ください。

是非是非、遊びにいらしてくださいませ♬
【開催日】2017年10月20日(金)
【時間】18時30分(開場)18時15分
【場所】書泉グランデ7階
【お問合せ】書泉グランデ4階
【定員】60名

いよいよ発売となりました‼

来年2018年の『超開運風水暦』 鮑義忠先生の護符が目印です。

鮑義忠先生、BeBe・Ayaの3人の共著でございます。
情報満載な本格的なプロ仕様なのに、とても見やすくわかりやすい。日常生活の必需品!「超開運風水暦」 どうぞよろしくお願い致します♬

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十二神将占い

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妹のBeBe(ビビ)がレギュラー出演している、フジテレビの深夜番組 #ハイ・ポールから飛び出した、BeBeのオリジナル「どうぶつタロットがいよいよ発売開始となりました~♬

どうぶつタロットのコーナーで実際にBeBeが使用していた、アニマルコミュケーション専用タロットです。

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