苦しい月に突入しました

3月になりました。　

春はもう、そこまで来ていますね。　

なのに、いきなり「お？」っと思うようなネガティブタイトルで失礼しております。

なにしろ、昨日は暖かかったのに、今日はとても寒い。　この時期の気温の特徴ですね。

穏やかな陽射しに包まれて過ごす午後が待遠しいこの季節。　3月って、子供の頃から好きなんです。　自分のお誕生月でもあるし、朝目が覚めた時の部屋の空気の感じ、お花が咲き始める季節。　新しいスタートの予感がします。

でも、最近特に感じるのですが、一年を通して、私にとっては一番難しい月かも。

というのが、精神的に不安定になりやすいというか、気持ちが安定しないというか（同じ意味か）

感情が揺れやすい…というと、良い時悪い時の波があるって感じですよね、私の場合はそうでなくて、一年間、いろいろと我慢してきた感情が、ダムを放流したときみたいにドカンと流れ出ちゃうという感じでしょうか。

う～ん、実際はそんな風に、どどどーーーっ‼と押し寄せてくるというより、もっとモヤっとした感じなんですけどね。

「あの時は辛かった」とか「なんで私ばっかり？」みたいな、普段はあまり湧いてこないようないろんな感情が、「じゃじゃ～ん‼　生まれたよ～」って感じで、続々と湧いて出てきちゃう(笑)

そういう意味で、気持ち的に乗り切るのが、毎年ツライ時期なんです。

そういえば、今年2019年の「啓蟄」は3月6日。　

「啓蟄（けいちつ）」といえば、二十四節気の3番目。　二十四節気の一番最初は「立春」なので、春から始まるのだけど、啓蟄は、私たちが五感で「春らしさ」を実感できる時期って気がします。　

まさに「春の訪れ」ってカンジで、冬の間に土の中にこもっていた虫たちが、「春だ～！わ～い♬」と這い出てくる季節なんですよね。　

「啓」には「開く」っていう意味がって、「蟄」は虫などが土の中にもぐっているという意味があるらしいです。

だから、感情もおなじで、ちょうど一年間、ずっと心の中に籠っていたものが、「春だよ、出て行かなくっちゃ～‼」って感じでワサワサと這い出てきちゃうのかな～(笑)

確かに昔から、春は「木の芽時」と言って、体調も感情も不安定になりやすいと言われてきたようで、これは、この時期の暖かったり寒かったりと、安定しない気温のせいで、自律神経やホルモンバランスを崩しやすいからだということがわかっているそうです。

時期的に、仕方がないってことなのね。

だからきっと、こんな症状に悩まされているのは、私だけではないのだと思います。　

実際、ウツや不眠の発症率も高いのだそうで、体調不良を感じやすい時期でもあるそう。

古くから、「予防に勝る治療なし」という言葉があるように、経験則から予測し、原因がある程度わかっていれば、事前に対策をとることが出来ます。

何も知らないほうが楽だ、怖いことは知りたくない　という考えの方もいらっしゃるかと思うけど、私は予測できることを事前に知ったうえで、対策をとりながら進んでゆきたいと思うタイプです。

事前にガイドマップで、「あの先に急カーブが待っている」ということがわかっていると、カーブ手前で失速させて、安定したハンドルさばきでうまくカーブを曲がれるというものです。

この時期、誰でも心や体が不安定になりがちなのは、気候の影響を受けるから、仕方のないことです。

上手く乗りきる対策として、いろいろと調べてみたところ、

「良い気を取り込むこと」

が、とても大切なようです。　

まずは、しっかり深呼吸　これすごく大事‼

そういえば、そろそろPM2.5の影響も深刻で、花粉症の方にはつらい時期です。

空気のきれいな環境って重要ポイントですね。　

時間を作って、自然のきれいな場所に出かけてみるというのも良いかも。

お部屋の空気もきれいにすること。　良い気の流れを作ること。　

上質のアロマを活用するのも、良いかもしれません♬

今年の春を、楽しく軽快に乗り切りましょう。

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